Dr. Neha Ceylone

බෙහෙත් පෙති වලට කලින් ඉරුවාරදය සහ හිසරදය පාලනය කරගන්නා ස්වභාවික ක්‍රම ඉරුවාරදය හෙවත් මිග්‍රේන් (Migraine) තත්ත්වයේදී ඇතිවන තදබල හිසරදය පාලනය කිරීම සඳහා බොහෝ දෙනෙක් නිතරම පෙති වර්ග ගැනීමට පුරුදුව සිටිති. නමුත් නිවසේදීම සොයාගත හැකි ඉඟුරු සහ තෙල් වර්ග භාවිතා කරමින් ස්වභාවිකව මෙම වේදනාව සමනය කරගන්නේ කෙසේදැයි අද අපි බලමු. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: අමු ඉඟුරු කැබැල්ලක්. වතුර වීදුරුවක්. පෙපර්මින්ට් (Peppermint) හෝ ඉඟුරු තෙල් (Ginger Oil) ස්වල්පයක්. භාවිතා කරන ආකාරය: අමු ඉඟුරු කැබැල්ලක් තලා වතුරට දමා හොඳින් තම්බා ගන්න. මෙම ඉඟුරු පානය මඳ උණුසුමින් පානය කරන්න. හිස රදය පවතින විට පෙපර්මින්ට් හෝ ඉඟුරු තෙල් බින්දුවක් නළලේ සහ මූට්ටු ප්‍රදේශයේ (Temples) ගල්වා ඉතා මෘදුව සම්බාහනය කරන්න. තද ආලෝකයෙන් සහ ශබ්දයෙන් ඈත්ව විනාඩි 15-20ක් නිහඬව විවේක ගන්න. මෙය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? ඉඟුරු වල අඩංගු ප්‍රති-ප්‍රදාහ (Anti-inflammatory) ගුණය මගින් මොළයේ රුධිර නාලවල පීඩනය පාලනය කර වේදනාව අඩු කරයි. පෙපර්මින්ට් තෙල් මගින් මංශපේශී සැහැල්ලු කර රුධිර ගමනාගමනය උත්තේජනය කරයි. නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ) 1. ඉඟුරු පානය හිස්බඩ බොන්න පුළුවන්ද? ...

  රෑට නින්ද යන්නේ නැද්ද? සුව නින්දක් ලබා ගැනීමට නිවසේදීම කළ හැකි සරල ස්වභාවික විසඳුම සුවදායක නින්දක් නොමැති වීම නිසා දවස පුරා පවතින තෙහෙට්ටුව, අවධානය අඩුවීම සහ මානසික ආතතිය ඇතිවිය හැකියි. නින්ද සඳහා පෙති වර්ග භාවිතා කිරීමට පෙර, නිවසේදීම පිළියෙළ කරගත හැකි මෙම ස්වභාවික පානය මගින් ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සැහැල්ලු කර සුව නින්දකට මඟ පාදාගත හැකියි. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: මඳ උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් (එළකිරි හෝ වෙනත් සුදුසු කිරි වර්ගයක්). කුරුඳු (Cinnamon) කුඩු ස්වල්පයක්. භාවිතා කරන ආකාරය: මඳ උණුසුම් කිරි වීදුරුවකට කුරුඳු කුඩු තේ හැන්දකින් හතරෙන් පංගුවක් (1/4) පමණ එක් කරන්න. හොඳින් මිශ්‍ර කර රාත්‍රී නින්දට මිනිත්තු 30කට පමණ පෙර පානය කරන්න. වඩාත් හොඳ ප්‍රතිඵල සඳහා නින්දට පැයකට පෙර ජංගම දුරකථනය සහ පරිගණක භාවිතයෙන් වැළකී සිටින්න. මෙය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? කිරිවල අඩංගු ට්‍රිප්ටොෆෑන් (Tryptophan) සහ කුරුඳු වල ඇති ගුණාංග මගින් ශරීරය සැහැල්ලු කර නින්දට අවශ්‍ය වන හෝමෝන ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි කරයි. එමගින් ගැඹුරු සහ සුවදායක නින්දක් ලබා දෙයි. නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ) 1. කිරි අජීර්ණය (Lactose intolerance) තියෙන අයට මො...

ඇඟේ ඇතිවන අලුහම් සහ සුදු ලප ස්වභාවිකව මඟහරවා ගන්නා සරල ක්‍රමයක් අලුහම් කියන්නේ දිලීර ආසාදනයක් (Fungal Infection) නිසා සමේ ඇතිවන සුදු හෝ ලා පැහැති ලප වර්ගයකි. අධික ලෙස දහඩිය දැමීම සහ තෙතමනය සහිත පරිසරයක සිටීම නිසා මෙය ඉක්මනින් පැතිර යා හැකියි. අමු කහ සහ දෙහි භාවිතා කර නිවසේදීම මෙයට සාර්ථක පිළියමක් කරගන්නේ කෙසේදැයි අද අපි බලමු. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: අමු කහ කෑල්ලක්. නැවුම් දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයක්. භාවිතා කරන ආකාරය: අමු කහ කැබැල්ල හොඳින් අඹරා පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. එයට දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයක් එකතු කර මිශ්‍ර කරන්න. අලුහම් පවතින ස්ථානවල මෙම පේස්ට් එක ආලේප කර විනාඩි 20ක් පමණ තිබෙන්නට හරින්න. පසුව මඳ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. මෙය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? කහ වල අඩංගු 'කුර්කුමින්' (Curcumin) සහ දෙහි වල ඇති ආම්ලික ගුණය ප්‍රබල දිලීර නාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එමගින් අලුහම් ඇති කරන දිලීර විනාශ කර සමේ පැහැය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ) 1. කහ කුඩු පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්ද? අමු කහ වල ගුණය වැඩියි, නමුත් අමු කහ සොයා ගැනීමට අපහසු නම් පිරිසිදු කහ කුඩු ස්වල්පයක් වුවත් පාවිච්චි කළ හැ...

නහර ගැටගැසීම නිසා ඇතිවන වේදනාව සහ ඉදිමීම පාලනය කරන සරල ස්වභාවික සම්බාහනය නහර ගැටගැසීම හෙවත් Varicose Veins ඇතිවන්නේ නහර වල රුධිරය ගලායාම නිසි ලෙස සිදු නොවීම සහ නහර වල කපාට දුර්වල වීම නිසයි. මේ නිසා කකුල් වල නහර ඉලිප්පී පෙනීම, තද නිල් පැහැයක් ගැනීම සහ අධික වේදනාවක් ඇතිවිය හැකියි. නිවසේදීම කළ හැකි මෙම සරල සම්බාහනය මගින් රුධිර ගමනාගමනය ක්‍රමවත් කර සහනයක් ලබාගත හැකියි. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: පිරිසිදු ඔලිව් තෙල් (Olive Oil) ස්වල්පයක්. සම්බාහනය කරන නිවැරදි ක්‍රමය: ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් ගෙන එය මඳක් රත් කරගන්න. නහර ගැටගැසී ඇති ප්‍රදේශයේ තෙල් ගල්වා, යට සිට ඉහළට (දණහිස සිට කලවා දෙසට හෝ හෘදය දෙසට) ඉතාමත් මෘදුව සම්බාහනය කරන්න. කිසිම විටක නහර තද කරමින් සම්බාහනය නොකිරීමට වගබලා ගන්න. දිනකට දෙවරක්, විනාඩි 10ක් පමණ මෙය සිදු කරන්න. මෙය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? ඔලිව් තෙල් මගින් සම මෘදු කරන අතර සම්බාහනය මගින් නහර වල හිරවී ඇති රුධිරය නැවත හෘදය දෙසට ගමන් කිරීමට උත්තේජනයක් ලබා දෙයි. එමගින් වේදනාව සහ ඉදිමුම ක්‍රමයෙන් අඩු වේ. නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ) 1. ඔලිව් තෙල් නැත්නම් වෙනත් තෙල් වර්ගයක් පාවිච්චි කළ හැකිද? ඔව්, පිරිසිද...

දත් කැක්කුම සහ විදුරුමස් රෝග සඳහා නිවසේදීම කළ හැකි ක්ෂණික සහනදායී පිළියමක් දත් කැක්කුමක් ඇති වූ විට එය දරාගැනීම ඉතා අපහසුයි. විශේෂයෙන්ම රාත්‍රී කාලයකදී හෝ වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට නොහැකි අවස්ථාවකදී නිවසේ ඇති දේවල් භාවිතා කර මෙම වේදනාව පාලනය කරගන්නේ කෙසේදැයි අද අපි බලමු. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: කරාබුනැටි (Cloves) 2ක් හෝ 3ක්. පිරිසිදු පොල්තෙල් බින්දු කිහිපයක්. භාවිතා කරන ආකාරය: මුලින්ම කරාබුනැටි කිහිපය හොඳින් කුඩු කරගන්න. එයට පොල්තෙල් බින්දු කිහිපයක් එක්කර කුඩා පේස්ට් එකක් සකසා ගන්න. වේදනාව පවතින දත මත හෝ විදුරුමස් ප්‍රදේශයේ මෙම මිශ්‍රණය ගල්වා විනාඩි කිහිපයක් තබන්න. මෙය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද? කරාබුනැටි වල Eugenol නම් ස්වභාවික රසායනිකය අඩංගු වේ. එය ප්‍රබල නිර්වින්දකයක් (Natural Anesthetic) ලෙස ක්‍රියා කරමින් වේදනාව ක්ෂණිකව නතර කරයි. තවද එහි ඇති ප්‍රති-බැක්ටීරියා ගුණය මගින් මුඛයේ ඇති විෂබීජ විනාශ කර විදුරුමස් නිරෝගී කරයි. නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ) 1. "කරාබුනැටි තෙල් (Clove Oil) කෙලින්ම ගෑවට කමක් නැද්ද?" "කරාබුනැටි තෙල් ගොඩක් සැරයි. ඒ නිසා ඒක කෙලින්ම ගාන්නේ නැතුව පොල්තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් බින්ද...

ආහාර අජීර්ණය සහ බඩ පිපුම ක්ෂණිකව සමනය කරන සූදුරු පානය අප ගන්නා ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය නොවීම නිසා ඇතිවන බඩ පිපුම සහ වාතය පිරීම (Gastritis/Bloating) ඉතාමත් අපහසුකාරී තත්ත්වයකි. මේ සඳහා අපේ මුළුතැන්ගෙයි ඇති සූදුරු භාවිතා කර ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකියි. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: මඳ උණුසුම් වතුර වීදුරුවක්. සූදුරු (Cumin) තේ හැන්දක්. ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක්. භාවිතා කරන ආකාරය: මඳ උණුසුම් වතුර වීදුරුවකට සූදුරු තේ හැන්දක් දමා විනාඩි 10ක් පමණ හොඳින් වසා තබන්න. පසුව එම ජලය පෙරාගෙන එයට ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් එක්කර පානය කරන්න. විශේෂයෙන් බර ආහාර වේලකට පසු මෙය පානය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණය පහසු වේ. ගුණය: සූදුරු මගින් ශරීරයේ ජීර්ණ එන්සයිම උත්තේජනය කරන අතර ලෙමන් මගින් අන්ත්‍ර පිරිසිදු කර විෂ ඉවත් කිරීමට (Detox) උදව් වේ. නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ) 1. "සූදුරු කුඩු පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්ද?" "ඔව්, සූදුරු ඇට නැත්නම් පිරිසිදු සූදුරු කුඩු ස්වල්පයක් උණු වතුරට දාලා පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්. හැබැයි ඇට තම්බලා ගන්න එක වඩාත් ගුණදායකයි." 2. "හැමදාම මේක බොන්න පුළුවන්ද?" "ඔව්, ආහාර ජීර්ණය දුර...

  අධික ලෙස කෙස් හැලීම නවතා අලුත් කෙස් වවා ගැනීමට රතු ලූනු යුෂ භාවිතා කරන නිවැරදි ක්‍රමය. බොහෝ දෙනෙකුට අද පවතින ප්‍රධානතම ගැටලුවක් වන්නේ කෙස් හැලීමයි. මේ සඳහා වෙළඳපොළේ ඇති මිල අධික තෙල් වර්ග වලට වඩා ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබා දීමට අපේ මුළුතැන්ගෙයි ඇති රතු ලූනු වලට හැකියාව පවතිනවා. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: රතු ලූනු ගෙඩි කිහිපයක්. යුෂ පෙරා ගැනීමට පිරිසිදු රෙදි කැබැල්ලක්. පුළුන් කැබැල්ලක්. භාවිතා කරන ආකාරය: මුලින්ම රතු ලූනු හොඳින් තලා එහි පිරිසිදු යුෂ වෙන් කරගන්න. පසුව පුළුන් කැබැල්ලක් ආධාරයෙන් හිස් කබලේ (Scalp) මුල්වලට හොඳින් උරාගන්නා සේ ගල්වන්න. විනාඩි 20-30 ක් පමණ තිබෙන්නට හැර මෘදු ෂැම්පු වර්ගයක් (Mild Shampoo) භාවිතා කර සෝදා හරින්න. විද්‍යාත්මක හේතුව: රතු ලූනු යුෂ වල අධික ලෙස සල්ෆර් (Sulfur) අඩංගු වේ. මෙය කෙස් ගස් වල ප්‍රෝටීන් වර්ධනයට සහ හිස් කබලේ රුධිර ගමනාගමනය වැඩි කිරීමට උදව් වන නිසා කෙස් හැලීම පාලනය වී අලුත් කෙස් ඉක්මනින් වැවේ. නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQ) 1. "ලූනු යුෂ වල තියෙන සැර ගඳ අයින් කරන්නේ කොහොමද?" "ලූනු යුෂ වල ගඳ නැති කරන්න ඔයාට පුළුවන් ඒකට දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයක් හෝ රෝස වත...